przed czy po

[...] puddingu, 5.150g makaronu pełnoziarnistego, 200g piersi, 5g lniany 6.55g kaszy manny, 60g wpc, 30g masła migdałowego-bedzie jedzone opinia jutro %-) i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny,5g leucyna dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, [...]

[...] wiórek, 100g chleba tostowego, 100g piersi 5.75g ryżu, 200g piersi, 10g lniany 6.tutaj nie wiem jeszcze ale może twaróg, wafle/ryż, masło migdałowe i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, [...]

[...] od jutra dla spokojnje głowy twaróg aut http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg p.s [...]

[...] potwierdzam tak jak mówisz że Turcja Ok i nie zawahałbym się wrócić. Ty też Mati pewno za 4 osoby płaciłeś ;) Cardio standardowo z rana sobie pyklem potem snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD [...]

[...] potwierdzam tak jak mówisz że Turcja Ok i nie zawahałbym się wrócić. Ty też Mati pewno za 4 osoby płaciłeś ;) Cardio standardowo z rana sobie pyklem potem snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD [...]

No to przyszła kolej i na mnie. Ze względu na to, że jestem podręcznikowym przykładem suchoklatesa, który przez całą młodość zamiast na dworze, siedział przed kompem mam duże problemy z wykonaniem nawet drugiego etapu treningu tutaj napisanego. Trener na siłowni po ocenie mojej postury polecił mi zamiast rzucać się na martwy ciąg, początkowo [...]

[...] 3-4 ćwiczenie czy tyle powtórzeń jest okej i robić tak jak jest w planie? 4/5 serii (w tym jedna na ciężarze docelowym). Zakres powtórzeń między 6-12 (gdzie 6-8 dla ćwiczeń głównych i 10/12 dla izolowanych typu uginanie,prostowanie,szrugsy) Możesz się podciągać przed martwym.Jaki problem? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-11-13 10:57:10

[...] do FBW etap II i będę działał. Chociaż po ACT bardziej zmęczony byłem. Z drugiej strony zależy mi by zrzucić tłuszcz, więc skupie się na cardio (2-3 razy w tygodniu po między dniami treningowymi tak koło godziny oraz 10-15 minut przed treningiem i jak mam czas to po treningu również) i diecie. Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-03-18 09:30:09

[...] od salbutamolu (najlepiej apteczny) i pozniej clena z innych dobrych firm a jezeli masz zbadana tarczyce i wszystko jest ok. masz zdrowa to juz lepiej T3 (tylko badania przed to obowiazkowo) w mniejszych dawkach niz Clen...efekty duzo lepsze i nie ma takich sajdow jak po clenie tym bardziej z Malaya bo po nim to kazdemu prawie sie juz [...]

Nie wiem czy tu ale może komuś się przyda Imperial Ile ui poszło przed badaniem ? robione po dnt, a w dnt nie biorę gh a badanie robione po 5iu o 4 przybiłem(nastawiłem budzik :D ) a jakos o 8:03 pobierali krew

czyli maszyna bada przed nalaniem ile jest mg w ml i wtedy zalewa to do ampy czy jak ? maszyna mogla nalewac zle - ok to rozumiem, zle skonfigurowana/skalibrowana, ale jak miales box 10 amp, to rozlewala wiecej a czasem nie dolewala, zeby to bylo te 10ml na tej paczce? powiedz mi jeszcze jedno, jak masz w opakowaniu 10 amp, w 6 masz po 1ml a w 4 [...]

[...] to wyżej się odniosłem do tego. Dowody anegdotyczne, że działa bo czuje, że dziala, bo pct poszło potwierdza, że hcg jest, a nie ile jest. To ile jest pokazuje badanie. Tak się składa, że w przeciwieństwie do "ale mi jaja spuchły", badanie hplc nie jest religia, nie potrzebuje wyznawców, tym bardziej, że lab robi fotkę przed badaniem.

[...] mnie niemiłosiernie. Może trzeba brać pod uwagę zaniżanie stężenia i zwiększyć dawkę do 60-80mg? No nic, kupię vertexa, jak polecacie, i wtedy zobaczymy. A badałeś estro przed wejściem na tren ale z boldem? Jak jesteś na boldzie to masz aromatyzacje na zerowym poziomie o ile bold na Ciebie tak działa, a za anabolicznosc czy ogólne zauważalne [...]

Mam pytanie : mam 34 lata , 174cm wzrostu, waga 74 kg , sporo tluszczu wokol brzucha , cwicze intensywnie od 3 tygodni na silowni i aeroby ( tez na silowni - 30 minut przed silowym jako rozgrzewka i 30 min po silowym, rowerek , bieznia , orbitrek ). Wyliczylem ze potrzebuje 2970 dla zaokraglenia 3000 kcal to wypada 5 posilkow po 580-600 kcal. Jak [...]

BCAA dajesz ~1g na 10kg wagi. Jak po treningu pijesz białko to BCAA jest zbędne. Jak stać cię na 2 porcje to bierz przed treningiem i w trakcie. Leucyna powoduje odpowiedź insulinową. WPC też powoduje taką odpowiedź, nie wiem czy nie większą. Czy gdy jestem na J/NJ i na 20 minut przed siłownią wypije porcje BCAA czy wzrost insuliny nie będzie dla [...]

Jestem już. Wyżej pominąłem drugiego głównego bohatera - NO-Xtreme. A więc, łyknięty 30min. przed treningiem. Smakowo pasuje. Ani za kwaśny, ani nie musujący, wszedł elegancko. Nie, żebym miał coś przeciwko kwaśnym smakom, ale suplement, do którego bezpośrednio będę porównywał działanie NO-Xtreme będzie NO-Xplode, którego miałem okazję trochę [...]

[...] lajtowo, z zapasem na kilka powtórzeń. Dla mnie bomba, Przed cyklem przysiadałem ze 125kg 5 razy, a trenując zwykłym splitem robiłem przeskoki właśnie co 20kg, i seria poprzednia wychodziło 105 i wykonywałem ją z reguły na ok. 8 powtórzeń. Dziś jest dwanaście, i zdecydowanie mi mało. Szkoda, że nie sprawdzę się w mniejszej ilości powtórzeń, [...]

To ja mam takie pytanka 1. jak powinny być ułozone dłonie w unoszeniu sztangielek bokiem w opadzie (tył barków), tzn. maja one przed rozpoczęciem fazy pozytywnej być niczym w wyciskaniu czy w rozpiętkach? Mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi (nachwyt czy neutral) 2. Czy trenujac każdą partię 2x w tygodniu na zasadzie A: klata,barki,tric B:Nogi, [...]

[...] W sumie wychodzi aż 13 seri a do tego dojdą ćw na dwugłowe. Może zostać czy odjąc troche serii? Zapomnij o seriach. Uzywaj ramp. Organizm sie dostosuje. Tylni + przysiad przedni wasko + prostowanie - masz komplet. Suwnica... mam mieszane uczucia. Nada sie, ale to nie do konca "to". 2. Czy można użyc wyciskana na skosie sztanga jako [...]